שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

https://apis.google.com/js/plusone.js http://www.lifeAndbeautyweekly.com/partner/content/healthymamamagazineftp/programamaMAMEN /index.html

חיים ויופי שבועי: שמח לך

האם אתה האויב הגרוע ביותר שלך?

מאת סינתיה הנסון לחיים ויופי שבועי

האם אתה תמיד מבוטל עם מטלות יומיות, קשה בעבודה בוועדת התרמה האחרונה או עסוק מכדי אפילו לצאת לכוס קפה? הפתעה: אתה האויב הגרוע ביותר שלך.

רבים מאיתנו עסוקים מדי בהאזנת המבקרים הפנימיים שלנו ולדאוג לאחרים לתת לעצמנו קרדיט – ולהתייחס לעצמנו בחסד. במקום זאת, אנו מתנהגים בדרכים הרסניות עצמיות, מה שהופך אותנו רק למפוצצים, לחוצים ומתמרמרים תוך כדי מעצורים מאושר והצלחה.

“אנו חיים בתרבות שמסתכלת על מה לא בסדר במקום לחגוג את הנכון”, אומרת מ ‘נורה קלאבר, מאמן בכיר מבוסס שיקגו ומחברת Mayday! מבקש עזרה בזמני צורך. “השיחה העצמית שלנו היא שלילית-‘תמיד יהיה לי יותר מדי מה לעשות’ ו’עולם לא יהיה לי זמן בשבילי ‘,” היא אומרת. “על ידי הצהרות אלה אתה יוצר את המציאות הזו.”

כך ניתן לפרוץ מההתנהגויות הנפוצות של האויב הגרוע ביותר ולהפוך לחבר הכי טוב שלך.

התנהגות האויב הגרועה ביותר: אתה ממוקד מדי ברשימת המטלות שלך.

למה אתה עושה את זה: אתה מרגיש מוצלח כשאתה מבצע את כל המטלות הקטנות האלה בעבודה ובבית, אבל אתה בסופו של דבר כמו אוגר על הליכון: לרוץ במקום ולא להגיע לשום מקום.

היה החבר הכי טוב שלך: כמובן שאתה צריך לעשות את העבודה (ים)! אבל אם אתה שקוע מדי מבחינה רגשית במשימות גרגריות בעובדה, אתה מסתכן בחסרים הזדמנויות להציג את המנהיגות או הרשת שלך מעבר לתא שליד שלך. ובבית, אם אתה נצרך בניהול שיעורי הבית של ילדיך ופעילויות לאחר הלימודים, תתגעגע להזדמנויות להתחבר כמשפחה וליצור זיכרונות מתמשכים.

כסף קולואידי קשור לטיפול בעור

אז קח צעד אחורה. שבח את עצמך על כל הדברים שאתה עושה ואז התמקד בתמונה הגדולה. בנה זמן לתוספת העבודה שלך למשימות בעלות פרופיל גבוה יותר. בבית, צור זמן מיוחד למשפחתך לעשות דברים מהנים יחד.

התנהגות האויב הגרועה ביותר: אתה לא מאציל בבית.

למה אתה עושה את זה: אתה משוכנע שאף אחד לא יכול לעשות (למלא את הריק) בצורה נהדרת כמוך.

להיות החבר הכי טוב שלך: האם זה באמת משנה איך טעינת המדיח? או עד כמה מיטת כיתה ב ‘מסודרת מיוצרת? זרוק את שטיק העל וקבל מספיק קונבנציונאלי לדברים שאינם כרוכים בבטיחות או בריאות. הזכר לעצמך שהבית שלך לא צריך להיות מושלם. ואז התחל להאציל לבן / בת הזוג שלך ולילדים שלך.

“אם אתה נמשך לכיוונים מרובים, אתה תרגיש כאילו אין לך שליטה על הזמן שלך”, מזהיר את קלבר. “זה יוביל ללחץ וטינה, שלא לדבר על עצבנות.” חוץ מזה, בטח אתה עושה דברים שאתה לא נהנה מהם (ניקוי רצפת המטבח) וזה לא משחק לחוזקות שלך (איזון פנקס הצ’קים), כך שאתה לא משתמש בזמנך בחוכמה ככל שתוכל.

התנהגות האויב הגרועה ביותר: אתה אשה כן שלוקחת יותר מדי פרויקטים חיצוניים.

למה אתה עושה את זה: אתה מתנע עם שרוצה לעשות נכון על ידי כולם. אתה עלול לחשוש שתאבד מעמד חברתי או ייראה חלש אם תדחה הזדמנות מתנדבת בבית הספר או בכנסייה.

ההתנהגות הטובה ביותר של PAL: תתברר מה באמת חשוב לך ומה אתה עושה טוב. ואז אמור “כן” לסדרי העדיפויות שלך ו”לא “לפרויקטים שלא באמת אכפת לך מהם או שלא מתאימים ללוח הזמנים העמוס שלך. “החלט כמה זמן אתה יכול לתת לפעילויות חיצוניות, ולהיצמד לזה”, מייעץ קלבר. “בהתחלה, אתה עלול להרגיש אשם שאתה לא עושה את מה שכולם רוצים שתעשה, אבל תלמד להרפות מהאשמה.”

קשור (אל) עשה זאת בעצמך טיפוח העור: מרכיבים ביתיים שלעולם אסור להשתמש בהם על הפנים שלך

התנהגות האויב הגרועה ביותר: אתה אף פעם לא לוקח זמן “אותי”.

למה אתה עושה את זה: אתה מבלבל את תפקידך בחיים (אם, שותף, עובד) עם מטרתך בחיים. בטח, אתה צריך לגדל את ילדיך, לתמוך בבעלך, לנהל את הבית ולעמוד בלוחות זמנים לעבודה. אבל, כפי שמציין קלבר, “המטרה שלך בחיים היא לחיות מהמתנות והעוצמות שלך. אתה צריך זמן פנוי כדי לחקור מה הם, וזמן שקט כדי להיות יצירתי. ”

Best pal Behavior:עשה תאריך לעשות משהו לעצמך – גם אם זה רק לרבע דקות ביום – ואל תיתן לשום דבר לשדוד אותך מהזמן הזה. אתה יכול להתענג על כוס קפה תוך כדי קריאת כמה בלוגים אהובים; מדיטציה על נסיעת הרכבת שלך; או צאו לטיול בארוחת הצהריים ושעון אנשים. הגדלו בהדרגה לחסימות זמן גדולות יותר שיאפשרו לכם להמשיך פעילויות אחרות: לקחת שיעור, ללכת לחדר כושר, לראות סרט. “הגן על הזמן הזה ככל שתגן על תרגול הכדורגל של ילדך”, מייעץ קלבר. אחרי הכל, אתה זכאי לחיים שמעבר למצגות של Carpools ו- PowerPoint. אתה צריך לבלות יותר זמן עם החבר הכי טוב החדש שלך: אתה!

צילום: @istockphoto.com/asiseeit

http://js.revsci.net/gateway/gw.js?csid=f09828&auto=t

קישור לפוסט זה: האם אתה האויב הגרוע ביותר שלך?

0/5

(0 ביקורות)

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק