שיתוף אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

הקיץ הוא כאן וזה הזמן לנצל את מזג האוויר החם. אז, לצאת החוצה, להסיר את המכסה את הגריל כי החום הוא לא הדבר היחיד שרוחת הקיץ. התכונן לברביקיו הקיץ הבא שלך. זה הזמן שבו בני משפחה וחברים מתאספים כדי ליהנות מועדפים טעים, פהיטרינג ישר מן הגריל, עם כל הקישוטים. עבור אלה שאימצו אורח חיים בריא, הדאגה של תועה משגרות החדשות שלהם יכול לבוא ל Fizzle. רשום דיאטנית סוזן Bowerman מזכיר לנו איך אנחנו יכולים להישאר עם מטרות הבריאות שלנו בעוד עדיין נהנה הדברים שאנחנו אוהבים.

טיפים לברביקיו קיץ בריא

אחת הדרכים להישאר על המסלול היא לתכנן מראש. לדוגמה, אם אתה אירוח ברביקיו של קיץ, תוכנית על החלפת ארוחה לנער לארוחת בוקר וארוחת צהריים כמו פורמולה 1 וניל טעם על ידי תזונה הרבלייף, אשר יהיה חינם כמה קלוריות נוספות לארוחת ערב כאשר נעשה שימוש בתור תחליף ארוחה. כמו כן, להציע בחירות חכמות עבור חברים ובני משפחה כגון סלטים, פירות, משקאות כמו צמחים אלוורה מרוכז מנגו, אשר ניתן להוסיף מים או משקאות אחרים. זה טעים, מרענן ואלטרנטיבה מצוינת לסודה ומיצים. כמו המארח, אתה יכול ליהנות עם עצות הבאות בריא בגריל.

בשר ועופות יכול לטעום אחרי טיפול ברביקיו. הטריק הוא לשמור על טמפרטורת הגריל מתון. כאשר החום גבוה מדי, אתה מפעיל את הסיכון של חילוץ מחוץ לבשר שלך, תוך השאירו אותו לא מבושל באמצע. ואם אתה משאיר בשר מעל חום גבוה יותר מדי זמן, הם יכולים בסופו של דבר קשה ויבש.

יתרונות בריאותיים קשורים של שורש ליקוריץ

טכניקה אחת שעובדת היטב עם עוף היא להתקדם אותו במיקרוגל. הסר את העור, ולאחר מכן לשפשף את חתיכות עוף עם קצת שמן זית ואת התבלינים האהובים עליך. בעוד הגחלים שלך חימום, מיקרוגל 4 עד 6 חתיכות בכל פעם על גבוה במשך כ 15 דקות. לאחר מכן, להעביר את העוף לגריל המחומם שלך לסיים את הבישול, ולהפוך את החלקים לעתים קרובות. תוכלו למזער את זמן הבישול שלך על ידי כמחצית, ואת העוף שלך יהיה בסופו של דבר עדין ועסיסי.

שמור את הדג שלך מתמוטט. מה עובד הכי טוב הוא לעשות kabobs עם חתיכות של דגים המשרד כמו חרב או טונה, או שרימפס קלף שלם. אתה יכול גם לגריל דגים שלמים או פילים דגים על פיסת נייר או בדגים מיוחדים סלים. אין צורך לבשל מראש, אם כי, בהתחשב בכך הרבה דגים נוטה לבשל במהירות.

גריל רב משימות את הצדדים והקינוחים שלך. בעוד הגריל חם, למה לא לנצל את החום לבשל גם את הכלים בצד שלך, יותר מדי? אתה יכול לגריל כמעט כל veggie, אבל פרוסות עבות של חצילים, סקווש קיץ, בצל הם טובים במיוחד – כך גם פעמון פלפל טריזים אספרגוס ספירס. Thickly sliced potatoes are great grilled as a side dish on their own, or in a grilled potato salad. מברשת ירקות ותפוחי אדמה עם רוטב איטלקי קטן ומניחים אותם לאורך הצדדים של הגור שבו יש פחות חום, ולהפוך אותם לעתים קרובות עד שהם רכים.

אם אתה אף פעם לא בגריל תירס טרי, אתה בטיפול. simply pull back the husk and remove the silk, then brush the cobs lightly with a little olive oil and sprinkle with salt and pepper. wrap the ears back in the husk and put directly on the grill. turn them frequently, and they’ll be done in about 15 minutes or so.

Related  What is Pectin?

You can even grill up some dessert! Pineapple, apples, peaches, nectarines, and bananas all take well to a little time over the flame, and they’re easy to prepare. just core the pineapple and cut into rings or use canned juice-pack pineapple rings, and for the apples, peaches, or nectarines, merely remove the core and leave the skin on. then grill along the outside edges until the sugars start to caramelize and the fruit is tender. Grilled fruit is delicious on its own, but you can dress it up with a drizzle of citrus juice or cinnamon and then take pleasure in it on top of frozen yogurt.

For a lot more healthy summer ideas and recipes from Susan, visit www.DiscoverGoodNutrition.com.

Link to this post:This Summer, Make Your barbecue Sizzle: healthy ways to Grill Up Your summer Meals

0/5.(0 חוות דעת)

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק