אתה מבין מה ככל הנראה תרגיל נהדר באמת לאמא? מתגנב ממיטת ילד צעיר שש פעמים בלילה אחד. מרימה לאט לאט את הראש מהכרית של בתה הישנה, ​​מגדילה את השד אל התקרה, ומניעה זרוע מתחת לילד המוצהר, תוך שמירה על הליבה הזו יציבה, אוחזת בתפאורה של קרש צדדי תוך נשימה עמוקה. הרגל התחתונה הבאה לרצפה, תתקבל בבטן ABS כדי להבטיח שרגליים לא ישמרו כשהן יוצרות קשר עם השטיח. דחף עם העקבים, עובד את הגלוטות האלה כשאתה מגיע לדוכן. ללכת לאט למיטה שלך.

אל תירד סתיו. הקשיבו לילד נמרץ יתר להתעורר שוב כמו גם פיטר לחדר שלכם. זה לוקח כעשרים דקות. העמיד פנים שאתה ישן כשאתה שומע את שמך, “אמא”. צא מהמיטה. קח ילד בחוזקה ביד וגם להחזיר אותה למיטה שלה. לספק ביטחון שלווה, נענו על ידי איומים, תחינות ייאוש. נמתח ליד ילד כמו גם לחכות עשר דקות לערך לשמוע נשימה כבדה, תוך כדי רשימה נפשית של דברים שיש להשתמש בהם כשוחד. לאחר מכן, חזור על התרגיל שהוסבר לעיל, פניות לסירוגין עם בן זוג כדי לוודא זמן אימון מקסימלי לשני ההורים.